O Sul de Minas Gerais tem enfrentado temperaturas elevadas nos últimos dias, com os termômetros marcando valores acima da média para esta época do ano. A região, conhecida pelo clima ameno, está passando por um período atípico de calor intenso, que tem causado preocupação entre os moradores e especialistas em saúde.
De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), esse cenário é agravado pela baixa umidade relativa do ar, que em alguns municípios tem ficado abaixo dos 30%, aumentando os riscos de desidratação e problemas respiratórios.
Especialistas alertam que a exposição prolongada ao calor pode levar a uma série de complicações de saúde, como desidratação severa, insolção e exaustão pelo calor. Grupos vulneráveis, como crianças, idosos e pessoas com condições crônicas, estão entre os mais afetados.
Como prevenir a desidratação
Para enfrentar as altas temperaturas, médicos recomendam medidas simples, mas essenciais, para evitar a desidratação:
- Ingerir líquidos regularmente: Beba muita água ao longo do dia, mesmo que não sinta sede. Outras opções, como sucos naturais e água de coco, também ajudam a repor os minerais perdidos com o suor.
- Evitar exposição ao sol nos horários de pico: Procure ficar em locais frescos e bem ventilados, principalmente entre 10h e 16h, quando o sol está mais forte.
- Usar roupas leves: Prefira roupas claras e feitas de tecidos naturais, como algodão, que ajudam na transpiração e mantêm o corpo mais fresco.
- Alimentação equilibrada: Consuma alimentos leves, como frutas, saladas e legumes, que possuem alto teor de água e nutrientes.
- Proteger-se do sol: Utilize chapéus, bonés e óculos de sol, além de aplicar protetor solar com fator de proteção adequado.
Impactos na rotina
Enquanto não há previsão de alívio imediato para o calor, é fundamental que a população adote medidas preventivas para proteger a saúde e minimizar os impactos do clima na rotina. Ações coletivas, como o uso consciente da água e a criação de espaços sombreados em áreas públicas, também podem ajudar a mitigar os efeitos das altas temperaturas na região.
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